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冬天就要吃肉肉:低卡高蛋白的排骨要来一份吗?
时间:2018-12-05 18:41:30 编辑:摩登7快餐网络部 来源:摩登7
天冷了就忍不住的像吃肉,但是很多爱美人士和健身人士又非常担心吃肉会发胖,特别是油炸等等烹饪方式,更是超级多的卡路里,其实合理的烹饪方式可以大大减少脂肪的摄入,比如清蒸水煮等等方式。今天摩登7大厨就要教大家一种比较新颖的烹饪方法来烹饪摩登7都非常喜欢的排骨。
香蒸排骨

原料:小排骨、生抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉、盐、大葱、姜、八角、红辣椒、香葱
- 排骨洗净后剁成小块,块越小越好,
- 泡凉水尽量多的去除掉杂质和血水,15分钟后捞出;
- 将生抽、蚝油、料酒、盐、白糖、葱段、姜丝、八角放入入排骨碗中拌匀
- 放在阴凉处腌三小时左右,中途多搅拌全方面入味
- 蒸之前将腌好的排骨中舀入两勺玉米淀粉,拌均匀
- 将排骨捞出摆盘
- 将排骨入蒸锅中,大火上汽后蒸半小时左右
- 撒上一些青红椒丝装饰,关火焖五分钟即可
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