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几道简单营养的减脂健身餐，这个夏天靠吃甩肉！
时间：2020-08-05 18:26:41 编辑：摩登7快餐网络部 来源：摩登7
俗话说，减肥是三分练七分吃。可见饮食对摩登7控制体形有多么重要。虽然没有一种食物吃了是可以减肥的，但是合理的摄入卡路里，的确可以让摩登7得消耗大于吸收。今天摩登7大厨向大家推荐三道味道非常好的减脂餐，不仅很有营养，制作方式非常的方便。
虾仁菌菇冬瓜汤
材料：冬瓜、海鲜菇、虾仁、姜片、葱
做法：
- 虾去头去壳去虾线，减掉虾头尖尖的那个部分
- 冬瓜去皮去瓤，切成1CM左右的方块。
- 锅中刷油，把虾头放入，煸炒到出虾油
- 加入冬瓜，虾仁，海鲜菇翻炒十几秒
- 加少量盐，水，煮至冬瓜可以轻易戳通了即可
番茄鸡肉丸
材料：鸡胸肉
- 鸡胸肉用料理机搅成泥，
- 加少量盐和胡椒粉，加入半小勺料酒搅拌均匀
- 锅中水烧开后转小火，手抓着馅 从虎口那挤出肉圆
- 用勺子舀起肉丸子放入锅中，等丸子飘起来即可
- 另起锅，锅内放少量油，番茄切碎，在锅里炒出汁后，加入一大碗水烧开
- 下丸子，按照自己的口味喜好添加盐和香油即可。
全麦面包三明治
材料：鸡胸、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、全麦面包
- 先将鸡胸切成薄片，用生抽、料酒腌制十分钟
- 锅内刷油，打入一个鸡蛋煎成荷包蛋
- 将黄瓜、胡萝卜切成薄片，全麦面包按照自己喜欢的厚度切片。
- 将保鲜膜平铺在案板上，将面包放在合适的位置，按自己的喜好将所有材料铺好。
- 用保鲜膜裹好之后，从对角线切开，这样就完成了一个厚三明治。
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