食物营养就要营养均衡，搭配合理。食物有五类，谷薯类、蔬果类、肉蛋类、豆乳类、油脂类，想要营养均衡，这五类最好在一天中都有涉及，特别是一些素食主义者，常年的不摄入肉类，会导致体内缺乏一些必要的氨基酸。因此吃杏耀平台的上班族有必要时不时注意一下自己的饮食是否真正搭配合理。