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牛奶——减肥理想的食材

时间:2017-11-22 17:47:59  编辑:摩登7快餐网络部   来源:摩登7
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脱脂牛奶是从生奶中将脂肪去除,做成的牛奶。脱脂牛奶中含有丰富的钙质,而热量仅是牛奶的三分之一,是一种理想的食材。
 
喝脱脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好处,如维生素D、钙、蛋白质,而且脱脂牛奶热量低,有助于减肥。美国哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特(Walter Willett)博士研究证实,脱脂牛奶和其他低脂乳制品,都会使人变得更胖。
 
全脂牛奶能和脱脂牛奶所含的脂肪比相差约3%。而喝一杯半脱脂牛奶,热量为122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力饮品,其热量为158千卡,而且口味更受儿童喜欢。
 
研究发现,喝全脂牛奶的孩子不易饿,因此减少了其他食物的摄入。其次,全脂牛奶营养丰富,孩子不需要吃更多东西来补充养分。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之间很好的补充饮品,会让人有饱腹感,而脱脂牛奶则达不到使胃口满足的功效。摩登7快餐配送
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