入伏，即入“三伏天”。

标志着

暑天的正式开始！ 

 

具体到2022年来说，

7月16日交“初伏”

7月26日交“中伏”

8月15日交“末伏”

8月24日“出伏”

今年的三伏天依然是40天

每逢伏天，很多人的胃口就变得不佳。

此时，建议吃些营养高、易消化的食物。

 

　少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物，会给身体带来额外负担。但要注意，高温环境下，人体更需要摄入足够的热量，补充维生素、蛋白质和钙。多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠。

当然，更多人是从饮食方面为健康度暑打基础。

 

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