快餐怎么样才叫营养均衡？
2016-07-27 18:24:29 来源：摩登7
对于快餐来说并非有鱼/肉/蔬菜/水果就算营养均衡，要知道一些营养元素是否足够，身体所需要量多少，下面为大家简单介绍一下，美国国家调查委员会所定的推荐份量，一天能供给1200卡路里的食物。| 牛乳类(乳制品/乳酪等...) | |
| 小孩 | 一天3杯 |
| 青少年 | 一天4杯 |
| 成人 | 一天4杯 |
| 肉类/大豆食品/鸡蛋等 | |
| 份量: | 一天2份 |
| 水果/蔬菜/每星期摄取3-4次 | |
| 份量： | 一天4份 |
| 谷类(面包/面片) | |
| 份量： | 一天4份 |
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